수술없이가슴키우기 가슴커지는운동

수술없이가슴키우기 가슴커지는운동✔

 

쳐진가슴, 벌어진가슴, 출산 후 가슴처짐과 다이어트로 가슴작아짐 가슴볼륨UP 궁금하시나요..

가슴커지는운동과 더불어 집에서 수술없이가슴키우기 프로그램을 통해 아름다운 가슴을 만들어보세요.

 

가슴은 여성의 아름다움의 상징으로 체중감소와 노화 그리고 출산과정으로 모유수유로 인해 

처짐과 축소의 형태 변화, 피부톤의 변색을 가져와 여성의 젊음과 아름다움을 감소시키게됩니다.

 

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수술없이가슴키우기 가슴커지는운동

마른 분 중에 가슴이 큰 경우도 있지만 대부분 체형에 따라 가슴 크기에 차이가 많이 나는데요.

 

상체가 많이 발달한 여성의 경우 가슴 Size가 큰편이며,

반대로 상체가 빈약한 경우 가슴 사이즈가 적은 편이지요.

 

날씬하게 보이는 마른 체형을 갖길 원하시는 여성들이 많아지면서

여성들은 수술을 제외하고는 가슴이 큰 경우가 많지 않은데요.

 

오늘은 어느정도 가슴 볼륨감을 가질 수 있는 가슴커지는운동을 알아보고,

여기에 더해서 수술없이가슴키우기 프로그램을 통해 볼륨감 있는 가슴라인 만들기에 대해서 이야기 해볼께요.

 

#가슴커지는운동

적당한 이미지가 없어 죄송하지만 설명으로 우선 드려볼께요.

 

⑴ 누워서 팔 들어올리기  

 

편안한 자세로 누워주시고 덤벨을 잡고 

호흡을 내 뱉으면서 팔을 위로 향해주세요.

 

호흡을 들이마신뒤 팔꿈치를 구부리면서 내리시고,

이 때 팔꿈치가 바닥에 닿지 않게 하는 것이 중요하구요.

내렸다 올렸다 횟수를 정해서 반복해주시면 되세요.

 

 

⑵ 누워서 팔 안으로 감싸면서 올리기

 

역시 편한 자세로 누우시고 덤벨을 잡아주시고,

 팔들이 바깥쪽으로 향하도록 꺾고 팔을 위로 들어올려주세요.

 

호흡을 들이마시면서 팔꿈치를 구부리면서 내려주시고,

팔을 올릴 때 어깨는 고정하고 팔을 올려야 합니다.

 

  

⑶ 팔굽혀 펴기

 

손은 어깨 넓이 만큼 벌려주시고 무릎은 구부려주시구요.

 

팔을 구부리면서 몸 전체를 바닥을 향해 그대로 내리가주시고,

팔을 구부렸다 손 위치가 가슴에 와 닿을 때까지 내려가면서 해주세요.

 

⑷ 서서 팔 들어올리기

 

허리를 펴고 바른 자세로 선 후, 가슴을 밀면서 팔을 위로 들어올립니다.

 

이 때 팔은 삼각형을 그리듯이. 

팔꿈치를 구부리면서 내리게 됩니다. 

이 때 어께와 손의 위치가 일직선이 되게 해주세요.

 

이렇게 4가지가 가슴커지는 기본적인 운동 방법이며,

하지만 이 것만으로는 조금 부족함을 느끼는데요.

마지막으로 수술없이가슴키우기 BBL솔루션 활용하기

가슴커지는 운동과 더불어 수술없이가슴키우기 프로그램을 병행해주시면 좋은데요.

BBL솔루션은 음압원리로 새로운 가슴조직을 생성하여 지속적 관리만으로 

탄력을 유지하는 BBL솔루션은 집에서 편안하게 섹시한 가슴라인과 균형잡힌 몸매를 만들 수 있다고 합니다.

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fin. 히어로제로