잘못된다이어트 살빠지는생활습관다이어트

다이어트는 매번 시도해보지만 결국 요요현상으로 체중과 체형은 그래로 이거나 더 살찌거나 자신에 맞지 않는 잘못된다이어트 때문인 경우가 많답니다. 오늘은 살 빠지는 생활 습관 다이어트로 건강한 올바른 다이어트방법에 대해 소개해드리고, 비만은 운동부족이 아니라 호르몬불균형의 문제 이를 해결하여 잘못된다이어트는 바로 잡고 건강까지 챙기는 다이어트에 대해 이야기 해볼께요~! ^^

살빠지는 생활습관 다이어트법

먼저 생활습관을 바로 잡아 올바른 생활습관으로 다이어트 효과를 기대할 수 있도록 생활습관에 변화를 줘보시는게 좋은데요. 우리는 잘못된 자세나 잘못된 식습관, 불규칙한 생활로 몸의 대사 기능이 저하되어 호르몬 분비가 제대로 되지 않아 몸이 붓거나 배출, 배변활동이 원만하지 않아 불편을 느끼는 분들도 많으신데요.

그렇다면 알면서, 모르고 지나쳤던 생활습관만 바꾸어도 다이어트 효과를 볼 수 있는 생활습관다이어트 지금 확인해보도록 할께요!

[아침에 물 마시기] 기상과 함께 하루일 과의 시작을 물을 마시는 습관을 가져보시는게 좋은데요. 물 한잔은 신진대사의 활발과 밤 사이 축적된 체내의 노폐물을 배출해주며 혈액순환을 도와 신장의 부담을 덜어주는 효과가 있답니다. 또한 배설 기능을 도와주어 변비의 에방에 도움이 되며 사과나 귤, 키위, 토마토 등 함께 섭취해주시면 더욱 효과적이라고 하네요.

 

[국,찌개 자제하기] 국이나 찌개는 나트륨 함량이 높아 다이어트에는 적인데요. 하지만 국이 없으면 안된다는 분들 조미료와 나트륨 첨가는 최소화하면서 두부된장찌개나 순두부찌개, 청국장으로 섭취해주자구요.

 

[음식 느긋하게 먹기] 음식을 섭취하면 위에서 뇌로 신호가 도달하는데 어느 정도 시간이 걸리는데 이때 느긋하게 식사를 하면 포만중추가 작용되어 평소보다 적은 양으로도 포만감을 쉽게 느낄 수 있어 다이어트 뿐만 아니라 건강에 많은 도움이 된다고 합니다.

 

[스키니진 멀리하기] 스키니킨은 허벅지를 늘씬하게 보여주어 여성들에게 많은 사랑을 받고 있지만 혈액순환이 잘 되지 않아 오히려 체지방이 쉽게 쌓일 수 있으며, 피가 잘 통하지 않기에 부종으로 인해 부어 보이며 살이 될 수도 있기에 피해주시는게 좋겠죠.

 

[다리꼬지 말기] 저부터 다리를 꼬아 잘 앉아 있곤하는데요. 다를 꼬아 앉으면 골반이 삐뚤어져 복부에 혈액순환을 방해하여 뱃살과 다리를 더욱 굵게 만들 수 있다고 해요. 그렇기에 곧은 자세로 앉아 혈액순환이 원활하게 해주는 습관 길들이기 아셨죠.

 

[충분한 수면 취하기] 충분한 수면이 이루어 지지 않는 경우 피로가 쌓이게되며 식욕 호르몬이 분비되어 오히려 다이어트를 망칠 수 있기에 충분한 수면을 취하는 것도 다이어트를 위해 중요한 부분입니다. 수면 중에 살이 빠지는 호르몬이 분비가 되기며 수면 세 시간 이전에는 음식 섭취도 금지해주시구요.

 

그밖에 불규칙한 생활로 깨져버린 신체사이클을 잡아주어 호르몬 분비를 촉진시켜 주는 호르몬 다이어트를 병행해주시면 대사기능과 신체 밸런스를 맞춰주는 등 체질개선에도 효과적이라고 합니다.

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비만은 운동부족이 아니라 호르몬 불균형 문제입니다! 

우리는 식품가공물, 항생제 남용, 환경호르몬, 과도한 스트레스, 폭식, 과식, 오염된 공기 등

피할 수 없는 환경에 살고 있고 있습니다.

살 빠지기가 어려운 이유는 바로 몸속에 쌓인 독소가 원인이라고 하는데요.

여드름, 알레르기, 입냄새, 부종, 고약한 췌비, 변비, 우울증, 만성피로, 

체중증가, 면역력저하, 잦은감기, 편두통, 근육통 등 이 모든 질환이 독소의 원인이라고 합니다.

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살을 빼는 것도 중요하지만 유지하는 것도 중요합니다. 

혼자하는 것이 아니라 제로로다이어트가 도와드리며 이용후에 

요요가 온 고객분들께 무상 에프터 서비스를 해드리고 있다고 합니다.

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오늘 살빠지는 생활습관 다이어트에 대해 알아보았구요~ 수많은 다이어트 실패로 살도 빠지지 않고, 잘못된 다이아트로 몸만 망가지셨던 경험이 있으시다면 제로로호르몬다이어트로 밸런스가 깨진 몸을 바르게 잡아주어서 몸의 순환을 돕는 건강한 다이어트로 성공 다이어트 해보시는 건 어떨까요! ^^ㅣ익,,

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Fin. 히어로제로